Vitaminas para mujeres lactantes, ¿son recomendables?

La época de la lactancia es una de las más bonitas en la vida de una madre. En este proceso no solo se alimenta al bebé, también se crea un estrecho vínculo con el que se fortalecerán notablemente las relaciones familiares para toda la vida. Es un momento cargado de ilusión, muy íntimo y en el que seguimos otorgando protección a los hijos cuando ya han llegado al mundo.

En esta etapa es importante cuidarse mucho, pues todo lo que se consuma va a ir de alguna forma al bebé cuando este tome la leche materna. Por esto mismo, muchas personas se preguntan si las vitaminas en madres lactantes son recomendables o no. En este artículo, te lo contamos todo sobre ello y te explicamos en qué casos pueden ser necesarias, ¡no pierdas detalle!

¿En qué casos se necesita tomar vitaminas durante la lactancia?

La naturaleza es sabia, por lo que la leche materna es sin duda alguna el mejor alimento para un bebé que acaba de nacer y necesita nutrientes con el fin de desarrollarse correctamente. Es esta leche la que los contiene, junto con otras vitaminas esenciales en esta maravillosa etapa de la vida. 

Lo que ocurre es que, los nutrientes que obtiene la madre a través de los alimentos que consume, se absorben en esta leche y pasan a generar una suerte de alimento para sus hijos. De esta forma, está claro que los más pequeños van a obtener todo lo que necesitan.

Sin embargo, la madre puede quedarse en algunos casos sin estos recursos. Es por la generosidad de la propia naturaleza, que los retira para dárselos a su descendencia. Como consecuencia, puede presentar algunos síntomas de déficit en el periodo de lactancia.

Es en casos como este cuando la existencia de vitaminas y suplementos puede ser de gran ayuda. Lo que harán será aportar la dosis necesaria para que, tanto la mamá como el bebé, tengan una salud envidiable.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para la lactancia?

Hay ciertas vitaminas que son susceptibles de reducirse en el organismo de las madres durante la lactancia. Es posible comprarlas en forma de suplemento entrando en https://valentiabiologics.com/, una marca especializada en estos productos. Las que más van a ayudar en este periodo y las que comúnmente son más necesarias son las que te mostramos a continuación.

Hierro

El hierro es un suplemento indicado en los casos en los que la madre presenta un episodio de anemia. Cuando los niveles están del todo correctos, se puede continuar con la lactancia normalmente sin apoyarse en este tipo de suplemento.

Calcio

En algunas circunstancias, las madres presentan una falta de calcio o tienen problemas con la alimentación que impiden reponerlo. Ocurre cuando no se consumen los lácteos suficientes, algo común en personas que generalmente tienen una intolerancia a la lactosa, que les causa pesadez o que simplemente consideran su sabor desagradable. En este caso habrá que tomar un complemento de este nutriente.

Vitamina B12

Se trata de una vitamina muy recomendada para las personas que se han pasado a una dieta que es vegetariana o vegana, algo cada vez más común en la actualidad. Es una recomendación que se hace a todas ellas, aunque no estén en periodo de lactancia, pero se hace más importante todavía en esta etapa. El bebé la necesita para desarrollarse correctamente a nivel cognitivo y en su sistema nervioso, así que va a requerir que su madre tenga un buen repuesto de Vitamina B12 mientras se mantenga la lactancia.

Vitamina D

Los bebés necesitan la vitamina D en dosis adecuadas, algo que no ocurre tan a menudo con las madres. Sin embargo, los expertos sugieren que consumir los suplementos de vitaminas por parte de la madre va a mejorar la situación del bebé y que es una de las mejores formas de proporcionarla sin tener que administrarla directamente al pequeño.

Yodo

En nuestro país es muy común encontrar personas con déficit de yodo, pues se trata de una circunstancia propia de la zona en la que vivimos, aunque no se conozca realmente el motivo. Cuando las madres lactantes pertenecen a la población que tiene esta característica, es aconsejable que tomen suplementos de yodo para recuperar los niveles óptimos de dicho mineral.

Beneficios de las vitaminas para madres lactantes

Tomar vitaminas en el momento de la lactancia, siempre y cuando sean necesarias ante la existencia de un déficit en la madre, va a proporcionar cantidad de beneficios. Estos se van a ver reflejados tanto en las mamás como en los bebés y en plazos de tiempo muy breves. A continuación, te mostramos las principales ventajas de estos suplementos.

Mejora la salud de las mamás

Mejora la salud general de las madres lactantes, algo beneficioso para ellas y para sus bebés, que tendrán cuidadoras fuertes y cargadas de energía. Es una época de la vida con muchas responsabilidades y cambios, por lo que contar con un organismo en perfectas condiciones la hará más llevadera.

Garantiza la buena alimentación de los bebés

Los bebés se van a alimentar de la leche materna, directamente creada en el organismo de las madres. Cuidando las vitaminas de ellas se garantiza que el alimento de los pequeños va a estar cargado con todos los nutrientes necesarios.

Recupera los niveles de vitaminas adecuados en menos tiempo

Lo más habitual es que los niveles adecuados de vitaminas y minerales se puedan recuperar cambiando la dieta y adquiriendo nuevos hábitos. Sin embargo, esto puede llevar algún tiempo de adaptación. Lo que permiten los suplementos es mejorar la situación en un periodo muy breve para que la madre se encuentre en plenas condiciones cuando aún está en periodo de lactancia. Mientras tanto, eso sí, habrá que apostar por una buena dieta a largo plazo.

Mejora la sensación de bienestar y energía

Al contar con todas las vitaminas y nutrientes que se necesitan, las madres van a notar una mayor sensación de bienestar y un índice más elevado de energía. Cuando hay un déficit, es común que aparezcan síntomas como la fatiga, el insomnio o los dolores de cabeza.